皮肤干燥缺什么维生素

zoya65

很多MM无论是冬天还是夏天都觉得自己皮肤干燥，用再好的护肤品都无法缓解。其实皮肤干燥的大部分原因是因为缺水，女孩子一定多喝水多补水。当然也有一部分原因是因为皮肤干燥缺乏维生素，那么皮肤干燥缺什么维生素呢?

　　一、维生素E

　　皮肤干燥缺什么维生素，维生素E的缺乏会让皮肤有干燥的现象，维生素是具有保持皮肤弹性，有抗氧化的作用，如果缺乏会导致皮肤失去弹性，以及会出现干燥。

　　二、维生素B2

　　维生素B2是人体中比较重要的物质，如果身体内缺乏维生素B2，会导致机体代谢出现故障，从而让皮肤有干燥脱屑的现象。

　　三、维生素A

　　皮肤干燥缺什么维生素，如果人体缺乏维生素A，从而让皮肤和粘膜的抵抗力下降，就容易引起皮肤干燥、脱屑的症状，还会让皮肤没有光泽。

　　我们已经了解到皮肤干燥缺什么维生素，那么我们可以做出相应的措施，来改善我们1皮肤干燥的问题。

　　一、从食物中摄取维生素

　　皮肤干燥缺什么维生素?我们可以多吃一些水果蔬菜，补充身体所需要的维生素，比如，鲜枣，鲜枣中的维生素C比较丰富，维生素C是一种抗氧化剂，可以防止黑色素沉淀，还能保持皮肤的弹性，让皮肤保持水润。当然，也要多吃胡萝卜，胡萝卜当中富含维生素B2,。也要多吃坚果和黑芝麻，坚果和黑芝麻当中有很多维生素E，维生素E对皮肤有很大的滋润作用，它可以让体内不饱和脂肪酸出现过分氧化的现象，可以导致皮肤出现斑块，还能降低褐色素外皮肤中沉积而导致面部出现斑纹，还可以让皮肤保持水润。

　　二、保持适当运动

　　皮肤干燥缺什么维生素，缺维生素不仅要补充维生素，还要保持适当的运动，适当的运动可以促进血液循环，并且促进皮肤新陈代谢，可以从根本上调理皮肤干燥，让自己皮肤保持水润有光泽的状态。

　　三、直接摄入维生素

　　既然我们已经知道皮肤干燥缺什么维生素，我们可以直接摄入维生素，很多悠久的维生素品牌，其生产的维生素非常好，比如善存，里面富含人体所需的20多种维生素和矿物质，还有叶酸，保证女性身体健康。因而，皮肤干燥缺什么维生素，我们也可以采取直接摄入所缺维生素的方式。